Velkommen til MyYoga!
Bli klar for hodestående
Synes du det ser gøy ut å stå på hodet? Eller er du kanskje litt mer skeptisk om det er noe for deg?
Å stå på hodet, eller å praktisere yogaøvelser som innebærer opp ned-posisjoner, kan ha flere p...
Få mer energi med vridninger
I denne videoen viser jeg deg 3 ulike vridninger, en liggende, en sittende og en stående.
Vridninger vil løsne opp i spenninger som sitter i muskulaturen rundt ryggsøylen. Du vil ofte føle deg litt ...
Den beste øvelsen for kontorkroppen
Sitter du mye gjennom dagen? Har du en jobb som gjør at du sitter mye gjennom dagen? Da er sannsynligheten stor for at du er stram foran på hoftene og skuldre/bryst. Denne øvelsen er fin for å åpne op...
3 hofteøvelser med stropp
Disse 3 øvelsene vil løsne opp i hofter og ben. Alt du trenger er en yogastropp, et skjerf eller et hoppetau kan også brukes. Vi ligger på ryggen og løsner opp i bakside, innside og ytterside ben og h...
Skuldre som takler hverdagen - få sterkere skuldre!
Er du svak i skuldrene? Skulderleddet er et av dine mest ustabile ledd. Det betyr at det skal veldig lite til før du drar på deg en belastningsskade om ikke du sørger for at skuldrene dine er sterke o...
Økt bevegelighet for skuldrene
Er skuldrene dine stramme? Kanskje har du redusert bevegelighet i skulderleddet? Disse øvelsene kan gjøre skuldrene dine mer bevegelige og mer robuste til å takle hverdagens krav.
Dersom du allerede ...
2 tennisballer & øvre rygg
Dette er en av mine favorittøvelser for å løsne opp i øvre rygg. Her bruker jeg 2 tennisballer og en blokk. Øvelsen er fin for å løsne opp i muskelknuter som sitter mellom skulderbladene.
Er du nyb...
Hvordan løsne opp i korsryggen
Korsryggen er et sted det ofte setter seg muskelspenninger. Kanskje kjenner du at dette området kjennes stramt ut? Disse øvelsene er fine for å løsne litt opp i disse spenningene. Du trenger et teppe ...
3 gode hofteåpnere med stropp
Kjenner du deg litt stram i hoftene? Sitter du mye gjennom arbeidsdagen? Disse øvelsene er fine for å åpne opp baksiden, innsiden og utsiden av hoftene og bena. Øvelsene passer for alle nivåer. Har du...
Få bedre mobilitet i skuldrene!
Sliter du med redusert mobilitet i skuldrene? Kanskje du føler at skuldrene dine har stivnet litt. Disse øvelsen er fine for å gi økt sirkulasjon rundt skulderleddet. Dette vil kunne bidra til økt mob...