Velkommen til MyYoga!

Gluteus Medius er en muskel som sitter øverst og i ytterkant av setet. Den hjelper deg til å holde balansen på et ben, og er ofte både svak og stram. Disse to øvelsene er fine for å styrke muskulature...

Dette er en veldig fin rehab og prehab øvelse som vil gjøre skuldrene dine sterkere. Den kan justeres til alle nivåer, og vil gjøre skuldrene dine sterke nok til å håndtere hverdagens krav og yogaøvel...

Solhilsen finner du i nesten alle fysiske yogatimer, og brukes ofte som en del av oppvarmingen eller som utgangspunktet for selve timen. Her viser jeg ulike varianter av solhilsen, både halv solhilsen...

Føler du at holdningen din faller litt sammen på slutten av dagen? Eller ønsker du bare å rette deg litt opp? Her finner du 2 gode øvelser som hjelper deg å rette deg opp, og få en bedre holdning.

  ...

Kjennes skuldrene dine litt stramme og stive ut? Kanskje sitter du mange timer foran en pc hver dag? Disse øvelsene er enkle å gjøre og kan gjøres når som helst.

Alle øvelsene utføres sitten...

Har du en tennisball eller to liggende? Denne øvelsen er super til å løsne opp i stram setemuskulatur. 

Du trenger en tennisball eller to, alternativ massasjeball. Hvis du synes øvelsene bl...

Har du noen gang lurt på hva vinyasa er? Eller hvordan du kan modifisere denne lille sekvensen? Her får du en video som viser deg ulike alternativer på vinyasa.

Vinyasa betyr flyt og er ofte et ge...

Hoftene våre kjennes ofte stive og lite bevegelige ut. Disse øvelsene vil løsne opp rundt hoftene og gi bedre hoftemobilitet. 

Disse øvelsene skal ikke gjøre vondt i knærne, utforsk evt vinkele...

Her finner du 2 øvelser for en litt mykere og litt sterkere rygg. Øvelsen passer for alle nivåer.

Katt & ku - øvelse

1. Start på alle fire ved å plassere hendene rett under skuldrene, og hof
...

I denne videoen viser jeg en variant av yogaøvelsen Viparita Karani ved hjelp av en sofa. En øvelse som passer for alle. Føler du deg overveldet, sliten, utbrent, stresset? Dette er yogastillingen som...