Velkommen til MyYoga!

Her får du 3 av mine favoritt yogaøvelser stående på alle fire. Passer for alle nivåer. Plasser gjerne et teppe under knærne.

Alle øvelsene gjøres, eller holdes, i 5 - 10 pust. Øvelsene kan gjøres...

Sitter du mye i løpet av dagen? Jobber du foran en pc? Da er du sannsynligvis stram på forsiden av hoften. Denne øvelsen hjelper deg å åpne opp. Du trenger en blokk, alternativt et par tepper. 

Me...

Har du prøvd å legge bena opp langs veggen? En veldig deilig stilling som hjelper kroppen din å restituere, hvile og samtidig åpne opp baksiden av bena.

Du kan i tillegg bruke et par tepper og ev...

Har du våknet med kink i nakken? Eller sliter du med stram nakkemuskulatur? Her viser jeg deg en enkel øvelse som vil hjelp deg å løsne opp i en stram nakke.

Finn en behagelig sittestilling, du ka...

I denne videoen viser jeg deg hvordan du enkelt kan gjøre en god øvelse som vil gi deg følelsen av å kunne rette deg mer opp og gi deg en bedre holdning. 

Ta med deg et teppe til denne videoen. Finn ...

I denne videoen viser jeg flere varianter av duen og hvordan du kan modifisere den. Øvelsen passer perfekt for deg med stive hofter!

Duen kan være krevende for kranglete knær, jeg viser derfor en...

Sitter du mye? Eller kjenner du at du trenger å åpne litt opp i forside lår og hofte? Denne yogaøvelsen er perfekt for deg.

Hold hver side i 5 - 10 pust.

NB: Ikke gjør øvelsen hvis du får vondt i...

Kjenner du deg stram og stiv i skuldrene? Redusert bevegelighet? Prøv disse øvelsene for å mykne og få økt sirkulasjon rundt skulderleddet. Øvelsene vil også kunne bidra til bedre holdning!

Har du...

Trenger du å åpne opp i hoftene? Her finner du 2 av mine favoritt hofteåpnere som åpner godt opp i stramme hofter.

Hold øvelsene i 5 til 10 pust. Pass på at du ikke får vondt i knærne, bruk gjerne...

Har du 2 yogablokker hjemme? Her finner du 2 av mine favoritt øvelser med to yogablokker.

Den første øvelsen starter jeg med en blokk på medium, og en på høy høyde. Du kan evt vurdere å ha begge p...