Har du våknet med kink i nakken? Eller sliter du med stram nakkemuskulatur? Her viser jeg deg en enkel øvelse som vil hjelp deg å løsne opp i en stram nakke.
Finn...
I denne videoen viser jeg deg hvordan du enkelt kan gjøre en god øvelse som vil gi deg følelsen av å kunne rette deg mer opp og gi deg en bedre holdning.
Ta med deg...
I denne videoen viser jeg flere varianter av duen og hvordan du kan modifisere den. Øvelsen passer perfekt for deg med stive hofter!
Duen kan være krevende for kranglete...
Sitter du mye? Eller kjenner du at du trenger å åpne litt opp i forside lår og hofte? Denne yogaøvelsen er perfekt for deg.
Hold hver side i 5 - 10 pust.
NB: Ikke...
Kjenner du deg stram og stiv i skuldrene? Redusert bevegelighet? Prøv disse øvelsene for å mykne og få økt sirkulasjon rundt skulderleddet. Øvelsene vil...
Trenger du å åpne opp i hoftene? Her finner du 2 av mine favoritt hofteåpnere som åpner godt opp i stramme hofter.
Hold øvelsene i 5 til 10 pust. Pass på...
Har du 2 yogablokker hjemme? Her finner du 2 av mine favoritt øvelser med to yogablokker.
Den første øvelsen starter jeg med en blokk på medium, og en på...
Har du et par tennisballer hjemme? Her finner du en fin øvelse som løsner opp i psoas.
Psoas er en muskel som sitter dypt i kroppen og binder overkroppen med...
Savasana er avspenningsøvelsen på slutten av yogapraksisen. Vanskelig å slappe av? Her finner du noen tips som hjelper deg til mer ro og dyp hvile.
Du trenger:
- varme...
Når vi snakker om hofteåpnere tenker vi ofte på utsiden, baksiden og til og med forsiden av hoftene. Innsiden av bena blir ofte glemt litt, men det er like nødvendig. Her...
Sjekk mailen din og bekreft at du vil høre fra oss. Finner du ikke mailen, så sjekk spam-mailen din også. 🙏😊