Velkommen til MyYoga!

Har du noen gang lurt på hva vinyasa er? Eller hvordan du kan modifisere denne lille sekvensen? Her får du en video som viser deg ulike alternativer på vinyasa.

Vinyasa...

Hoftene våre kjennes ofte stive og lite bevegelige ut. Disse øvelsene vil løsne opp rundt hoftene og gi bedre hoftemobilitet. 

Disse øvelsene skal ikke...

Her finner du 2 øvelser for en litt mykere og litt sterkere rygg. Øvelsen passer for alle nivåer.

Katt & ku - øvelse

1. Start på alle fire ved...

I denne videoen viser jeg en variant av yogaøvelsen Viparita Karani ved hjelp av en sofa. En øvelse som passer for alle. Føler du deg overveldet, sliten, utbrent, stresset?...

Våkner du noen gang opp med en stram nakke? Eller føler du at området mellom skuldre og nakke er for stramt? Dette er øvelsen for deg Se videoen og/eller les...

For at ryggsøylen din skal holde seg myk og smidig er den viktig at den beveger seg hver dag. Disse bevegelsene bør gå "alle veier" for mest mulig smøring av...

Sliter du noen gang med å få deg en god natts søvn? Kanskje du føler deg stresset og sliter med å få tankene ut av hodet? Eller kanskje kroppen kjennes...

Hva er egentlig god holdning? Hva gjør at noen får bedre holdning, mens andre sliter med dårlig holdning?

Det er mange ting som kan påvirke dette, men både...

De aller fleste jeg underviser yoga til elsker hofteåpnere. Det er ikke så rart fordi hoftene våre blir stramme og stive dersom vi ikke aktivt går inn for å holde de...

Kjenner du at du stivner litt i hoftene? Kanskje du sitter mye i løpet av dagen?

Prøv deg på disse øvelsen og se om du føler deg litt mykere. Gjør gjerne...