Velkommen til MyYoga!
2 øvelser for deg som sitter mye
Sitter du mye i hverdagen? Eller føler du at hoftene dine trenger å bli litt mykere? Disse to yogaøvelsene vil gjøre forsiden av hoftene litt sterkere og litt mykere.
Du trenger en blokk, altern...
2 gode øvelser for øvre rygg og skuldre
Vil du løsne opp i øvre rygg og føle skuldrene bevege seg litt friere? Her finner du to gode øvelser som fokuserer på øvre rygg og skuldre.
Øvelsene gjøres på alle fire, så ta gjerne et teppe under k...
4 enkle yogaøvelser du kan gjøre i sommer
Vil du holde kroppen din litt mykere gjennom ferien? Her får du fire yogaøvelser du kan gjøre når som helst og hvor som helst på under 10 min.
To av øvelsene er stående på alle fire, så ta gjerne et ...
Bli kvitt mobilnakken!
Blir ofte sittende hengende over mobilen? Eller kjenner du noen som gjør det?
Vekten av hodet hengende fremover er stor, og ikke bra for nakken din over tid. Prøv en av disse variantene av samme øvel...
En favoritt bryståpner
Her viser jeg en av mine favoritter, en bryståpner på blokk. Yogastillingen er perfekt for mer energi, bedre holdning og humør.
Jeg viser yogastillingen med 2 yogablokker. Du kan erstatte med bolster...
Hvordan løsne opp i korsryggen
Korsryggen er et sted det ofte setter seg muskelspenninger. Kanskje kjenner du at dette området kjennes stramt ut? Disse øvelsene er fine for å løsne litt opp i disse spenningene. Du trenger et teppe ...
3 gode hofteåpnere med stropp
Kjenner du deg litt stram i hoftene? Sitter du mye gjennom arbeidsdagen? Disse øvelsene er fine for å åpne opp baksiden, innsiden og utsiden av hoftene og bena. Øvelsene passer for alle nivåer. Har du...
Få bedre mobilitet i skuldrene!
Sliter du med redusert mobilitet i skuldrene? Kanskje du føler at skuldrene dine har stivnet litt. Disse øvelsen er fine for å gi økt sirkulasjon rundt skulderleddet. Dette vil kunne bidra til økt mob...
Hofteåpnere - del 3
Dette er tredje del av en serie om hofteåpnere. Ved å praktisere ulike former for hofteåpnere jevnlig og over tid, vil du kunne oppleve følelsen av at hoftene ikke er så stramme og stive lengre. Dette...
Hofteåpnere - del 2
Dette er andre del av en serie om hofteåpnere. Ved å praktisere ulike former for hofteåpnere jevnlig og over tid, vil du kunne oppleve følelsen av at hoftene ikke er så stramme og stive lengre. Dette ...