Velkommen til MyYoga!

Vil du løsne opp i øvre rygg og føle skuldrene bevege seg litt friere? Her finner du to gode øvelser som fokuserer på øvre rygg og skuldre.

Øvelsene gjøres på alle fire, så ta gjerne et teppe under k...

Vil du holde ryggen din myk og smidig gjennom ferien? Her viser jeg 3 enkle yogaøvelser som tar deg under 5 minutter når du har lært deg de.

Øvelsene kan gjøres sittende i skredderstilling, slik jeg ...

Vil du holde kroppen din litt mykere gjennom ferien? Her får du fire yogaøvelser du kan gjøre når som helst og hvor som helst på under 10 min.

To av øvelsene er stående på alle fire, så ta gjerne et ...

Stående stillinger gir mer styrke i bena, samt åpner opp i hofter og ben. Disse 2 variantene av sidestrekk vil skape lengde i sidene av kroppen. Gjør ofte at du føler deg lengre, og bidrar til en bedr...

Blir ofte sittende hengende over mobilen? Eller kjenner du noen som gjør det?

Vekten av hodet hengende fremover er stor, og ikke bra for nakken din over tid. Prøv en av disse variantene av samme øvel...

Dette er et opptak av en online yogatime jeg hadde i mai 2020. Timen passer for alle nivåer. Du trenger et teppe/pute for å gjøre en del av øvelsene. 

Synes du det ser gøy ut å stå på hodet? Eller er du kanskje litt mer skeptisk om det er noe for deg?

Å stå på hodet, eller å praktisere yogaøvelser som innebærer opp ned-posisjoner, kan ha flere p...

I denne videoen viser jeg deg 3 ulike vridninger, en liggende, en sittende og en stående. 

Vridninger vil løsne opp i spenninger som sitter i muskulaturen rundt ryggsøylen. Du vil ofte føle deg litt ...

Sitter du mye gjennom dagen? Har du en jobb som gjør at du sitter mye gjennom dagen? Da er sannsynligheten stor for at du er stram foran på hoftene og skuldre/bryst. Denne øvelsen er fin for å åpne op...

Disse 3 øvelsene vil løsne opp i hofter og ben. Alt du trenger er en yogastropp, et skjerf eller et hoppetau kan også brukes. Vi ligger på ryggen og løsner opp i bakside, innside og ytterside ben og h...