Velkommen til MyYoga!

Kjenner du at du stivner litt i hoftene? Kanskje du sitter mye i løpet av dagen?

Prøv deg på disse øvelsen og se om du føler deg litt mykere. Gjør gjerne...

Hvorfor hvordan vi puster er viktig

Har du lagt merke til hvordan pusten din er gjennom dagen? Eller kanskje hvordan pusten din er etter en yogatime?

Når vi stresser, er redd eller står...

Har du sittet mye stille i bil, tog, fly denne sommeren? Kanskje gjør du det hver helg på vei til hytta? Eller sitter du mye gjennom arbeidsdagen?

Stillesitting kan sies å...

Skuldrene våre har det best når de har mobilitet, dvs at du kan bevege arm og skulder uten at det gjør vondt, i tillegg til at muskulaturen rundt skulderleddet er sterk nok til...

Dersom du løper eller jogger vil du typisk bli litt strammere i en del muskler. Øvelsene i dette programmet vil hjelpe på dette. Løper du ikke? Du har uansett godt av...

Da jeg først ble interessert i yoga studerte jeg i Bergen. Jeg kom over en bok som het Power Yoga av Ulrica Nordberg, og den ble en favoritt. Denne brukte jeg lenge som en slags egenpraksis....

Dette bildet har dere kanskje sett i sosiale medier, og det forklarer egentlig veldig bra hvorfor Camel-pose er en bra yogastilling for oss. I prinsippet så åpner den opp all muskulatur...

Endelig er det ferietid for de fleste og jeg håper du setter av tid til å senke skuldrene.

Mitt tips er å sette av litt tid til seg selv hver dag. Da kan du gjøre noen...

En god vridning bidrar til sirkulasjon i ryggsøylen og bidrar til at ryggsøylen vår ikke stivner. En av flere øvelser som bør gjøres jevnlig for å...

Her har jeg satt sammen alle øvelsene fra vår 10 dagers Challenge til en praksis på litt over 25 min. Det er kjekt å ha et teppe og en stropp/skjerf/strikk, men du kan fint...