Velkommen til MyYoga!

En 15 min yogasekvens som er fin å gjøre når du har begrenset med tid. Fokus er på hofter, skuldre og ryggsøylen. Passer for alle nivåer.

 Denne videoen har ikke lyd, men er tekstet med instruksjoner...

Dersom du sitter mye har du kanskje kjent på at sidene dine kan kjennes litt stramme ut. Ved å få strukket ut muskulaturen i sidene vil ryggsøylen din fungere bedre, og du vil kanskje føle deg litt le...

Gluteus Medius er en muskel som sitter øverst og i ytterkant av setet. Den hjelper deg til å holde balansen på et ben, og er ofte både svak og stram. Disse to øvelsene er fine for å styrke muskulature...

Dette er en veldig fin rehab og prehab øvelse som vil gjøre skuldrene dine sterkere. Den kan justeres til alle nivåer, og vil gjøre skuldrene dine sterke nok til å håndtere hverdagens krav og yogaøvel...

Føler du at holdningen din faller litt sammen på slutten av dagen? Eller ønsker du bare å rette deg litt opp? Her finner du 2 gode øvelser som hjelper deg å rette deg opp, og få en bedre holdning.

  ...

Kjennes skuldrene dine litt stramme og stive ut? Kanskje sitter du mange timer foran en pc hver dag? Disse øvelsene er enkle å gjøre og kan gjøres når som helst.

Alle øvelsene utføres sitten...

Har du en tennisball eller to liggende? Denne øvelsen er super til å løsne opp i stram setemuskulatur. 

Du trenger en tennisball eller to, alternativ massasjeball. Hvis du synes øvelsene bl...

Hoftene våre kjennes ofte stive og lite bevegelige ut. Disse øvelsene vil løsne opp rundt hoftene og gi bedre hoftemobilitet. 

Disse øvelsene skal ikke gjøre vondt i knærne, utforsk evt vinkele...

Her finner du 2 øvelser for en litt mykere og litt sterkere rygg. Øvelsen passer for alle nivåer.

Katt & ku - øvelse

1. Start på alle fire ved å plassere hendene rett under skuldrene, og hof
...

For at ryggsøylen din skal holde seg myk og smidig er den viktig at den beveger seg hver dag. Disse bevegelsene bør gå "alle veier" for mest mulig smøring av ryggsøylen. I denne videoen viser jeg diss...