Velkommen til MyYoga!
Hvordan finne roen i Savasana
Savasana er avspenningsøvelsen på slutten av yogapraksisen. Vanskelig å slappe av? Her finner du noen tips som hjelper deg til mer ro og dyp hvile.
Du trenger:
- varme klær
- gjerne et mykt og v...
2 gode øvelser for innside ben
Når vi snakker om hofteåpnere tenker vi ofte på utsiden, baksiden og til og med forsiden av hoftene. Innsiden av bena blir ofte glemt litt, men det er like nødvendig. Her finner du 2 gode øvelser som ...
3 gode øvelser for skuldre
Føler du at skuldrene dine er stramme? Sliter du med diffuse vondter som skyldes mangel på bevegelse? Prøv disse 3 gode øvelsene for skuldrene dine!
Disse øvelsene kan gjøres hver dag om skuldrene...
Dynamisk hofteåpner for stive hofter
Har du stive hofter? Denne fine øvelsen løsner godt opp, og gjøres dynamisk slik at du får åpnet opp større deler av muskulaturen.
Kom til en sittende posisjon med ben ut foran deg. Plasser en fot...
Få bedre hoftemobilitet!
Føler du deg stiv i hoftene? Disse øvelsene vil gi deg bedre hoftemobilitet. Øvelsene passer for alle nivåer. Husk at det er kun om du gjør øvelsene jevnlig og over tid at du vil merke effekten av øve...
En yogaøvelse for ro i kropp & sjel
Er det hektisk for deg for tiden? Denne gode yogaøvelsen krever litt innsats med å sette opp, men er så god når du får lagt deg ned. Den vil gi deg mer ro i kropp og sjel. Du trenger en bolster og en ...
1 god øvelse for økt mobilitet i skuldrene
Er skuldrene dine stramme og har kanskje redusert mobilitet? Denne enkle og gode øvelsen kan tilpasses alle nivåer ved hjelp av en stropp, eller et skjerf.
Denne øvelsen kan også gjerne gjøres stå...
3 enkle yogaøvelser for mykere rygg
Vil du holde ryggen din myk og smidig gjennom ferien? Her viser jeg 3 enkle yogaøvelser som tar deg under 5 minutter når du har lært deg de.
Øvelsene kan gjøres sittende i skredderstilling, slik jeg ...
4 enkle yogaøvelser du kan gjøre i sommer
Vil du holde kroppen din litt mykere gjennom ferien? Her får du fire yogaøvelser du kan gjøre når som helst og hvor som helst på under 10 min.
To av øvelsene er stående på alle fire, så ta gjerne et ...
Stående sidestrekk i 2 varianter
Stående stillinger gir mer styrke i bena, samt åpner opp i hofter og ben. Disse 2 variantene av sidestrekk vil skape lengde i sidene av kroppen. Gjør ofte at du føler deg lengre, og bidrar til en bedr...